WEG DER SINNE - Schierke - August

Một chuyến đi bộ chánh niệm bằng tất cả các giác quan – Khám phá Vườn quốc gia Harz theo một cách hoàn toàn mới!

Hãy ý thức. Hãy trở nên ý thức.

Khám phá thiên nhiên và bản thân với một nhận thức mới, sắc bén hơn. Đây không phải là cuộc chinh phục đỉnh núi hay tranh đua thời gian. Chuyến đi này tập trung vào hiện tại: việc đi bộ, sự hiện hữu và trải nghiệm. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm cho những chuyến đi bộ của mình trở nên sâu sắc hơn, từ đó mang lại những tác động bền vững cho bản thân, cơ thể và sức khỏe của bạn. Chúng ta rèn luyện sự chánh niệm với bản thân, những người xung quanh, thiên nhiên và thế giới.

    Đi bộ đường dài bằng tất cả các giác quan
    Các bài tập chánh niệm có hướng dẫn để giảm căng thẳng & sống chậm lại
    Mẹo thực hành tại nhà
    Tác động lâu dài đến cơ thể & tâm trí

Hướng dẫn đường đi:

Chúng ta sẽ bắt đầu ngày đặc biệt này bằng việc đi bộ nhẹ nhàng, sau đó là những đoạn dốc hơn một chút, và ngay từ đầu, chúng ta sẽ học được rằng việc leo dốc không chỉ phụ thuộc vào thể lực. Trên đường đến vách đá Leisten, chúng ta sẽ dừng lại nhiều lần để thực hiện các bài tập chánh niệm trong thiên nhiên một cách có ý thức. Trong bữa trưa chung, chúng ta sẽ khám phá lại vị giác của mình trước khi thư giãn trên những con đường yên tĩnh và có cảnh đẹp, thực hiện thêm các bài tập trên đường trở về điểm xuất phát.


Điểm đóng dấu:

HWN 15 - Leistenklippe

HWN 13 - Ahrensklint

Bao gồm:

>>  Một chuyến đi bộ đường dài được lên kế hoạch kỹ lưỡng về nội dung và thời gian
>>  Một hướng dẫn viên đi bộ đường dài đầy nhiệt huyết và am hiểu địa phương
>>  Những lời khuyên hữu ích & mẹo hữu ích về đi bộ đường dài, bao gồm danh sách đồ dùng đã được kiểm chứng
>>  Một món quà bất ngờ nhỏ
>>  Cảm giác an toàn được nâng cao nhờ hướng dẫn viên đi bộ đường dài được đào tạo chuyên nghiệp và nhóm đồng hành
>>  Cơ hội kết nối với những người có cùng sở thích
>>  Tăng cường hệ miễn dịch & Tốt cho sức khỏe của bạn

Không bao gồm:

>>    Đi & về
>>    Ăn uống trên đường đi

Yêu cầu

>>  Đường đi có độ khó vừa phải cho người mới bắt đầu
>>  Dễ dàng vượt qua đối với những người thường xuyên đi bộ đường dài
>>  Những đoạn dốc khó khăn, chúng ta sẽ cùng nhau vượt qua một cách cẩn thận
>>  Tổng chiều dài khoảng 8 km với độ cao 230 m

 Rất tiếc, không được phép mang theo chó.
 Chỉ những người từ 18 tuổi trở lên mới được tham gia

Đặc điểm :

Chỉ dành cho người lớn